風邪予防の方法

今朝は昨晩からの雨が続いていますが、暫く乾燥していたので調度いいお湿りになることでしょう。
カンジダ菌の話題からどんどんそれてきてしまったようですが、全て間接的に関係があるということでご勘弁願います。
お湿りと言えば、今年はすでに風邪の流行のきざしがあります。今年の風邪はのどにダメージを与えるウィルスのようです。風邪を予防するための方法の１つとして「うがい」がありますね。外出先から帰宅したら水でも結構ですから３－４回うがいをすることでも十分です。
さて、ここまでは皆さんのご家庭でも秋から冬になると習慣でやられていることだと思います。今日は、もう２つご家庭で簡単にできる風邪予防の方法を教えましょう。この方法は、私が留学中のクリニックに在籍していたドクターから伝授された方法でして、これがかなり効果があるんです！
準備するのは100円ショップなんかで売られているスプレーボトル（下の写真のようなものですね）

次にヨーグルトです。もちろん正真正銘のヨーグルトでフルーツや甘味料が添加されていないプレーンヨーグルトです。可能な限り昨日のブログで紹介したようなスーパーストレイン乳酸菌がお勧めですね。
スプレーボトルは予め60℃ほどの湯に１０分ほど入れて殺菌しておいてください。決して殺菌にアルコールは使用しないように！
次に浄水器をとおした水（薬局で販売している蒸留水でもＯＫです）を２００ｃｃスプレーボトルに注ぎます。続いて小さじ１杯のヨーグルトを入れます。ボトルはキャップをしっかり閉めて水とヨーグルトが十分混ざり合うように振ります。
この乳酸菌水を家族が集まるリビングやお子さんの部屋、寝室に、１日数回、乾燥しているときには頻繁にスプレーしてください。乳酸菌による部屋の殺菌と抗生物質作用によって風邪予防ができます。スプレーボトルの保存は冷蔵庫で！また、３－４以内に使い切ってください。
この方法に加えて、同様の割合で造った乳酸菌水をペットボトル（もちろん殺菌してから）に作り置きしておいて、外出から帰宅したときにコップに注いでうがい水としてつかってみてください。
イソジンが苦手な方もこの方法で風邪予防はＯＫです！